Span på Enkelträning hos Friskis & Svettis
Publicerad:
På Aktivistveckans sista dag gjorde vi ett besök på Friskis & Svettis igen. Där hade Louise idag Enkelträning klockan 15.00.
I salen som heter Tullbron var det den här gången cirkelträning.
Eftersom det var två nya deltagare den här dagen så började Louise med att visa vad man kan göra på 10 olika stationer i salen.
Till sin hjälp hade hon Elin som varit med förut och vet hur man gör.
När Louise visat alla stationerna var det dags att värma upp.
Sen drar själva passet igång och man jobbar på varje station till härlig musik en liten stund. Här jobbar Gunilla med TRX band.
När musiken är slut byter man till nästa station.
På varje station finns olika val att göra. Att sitta och göra träning på en stol fungerar utmärkt om man har svårt med balans.
Susanne jobbar med tyngder som hon lyfter.
Björn väljer också att lyfta tyngder och känner sig mer bekväm på en stol i det läget.
Att använda gummiband som träningsredskap är bra och att gå på stepbrädan upp och ner ger bra puls.
Det här är en jobbig träning både för magen, höfterna och låren. Men Lova har inga problem med det.
Här provar Johanna TRX banden och här finns personal med som hjälper till och ger ett bra stöd vid träningen. Vid träning är personalen väldigt viktig genom att hjälpa, stödja och peppa.
Här lyfter Elin kettlebell som ger bra träning för armarna. Även en enkel trästav ger bra rörelseträning. Gunilla visar hur man kan göra.
Vid stationerna har Louise tagit fram bildstöd som visar hur man ska göra. Då blir det lite lättare att komma ihåg.
När man gått igenom alla 10 stationerna så tar man en liten drickapaus. Efter en kort stund tar man nya tag och går en runda till.
Den här veckan hade Friskis & Svettis Öppet hus. Då bjöds det på frukt efter passet.
Vi säger stort TACK! för att vi fick komma på besök!
Louise har bokat in fler tider i oktober för Enkelträning:
Tisd 7 okt 17-18 nivå 1
Torsd 9 okt 17-18 nivå 1
Lörd 11 okt 11-12
Sönd 12 okt 10-11
Onsd 15 okt 17-18 nivå 1
Fred 17 okt 16-17
Sönd 19 okt 10-11
Tisd 21 okt 17-18 nivå 1
Lörd 25 okt 10-11
Tisd 28 ok kl 17-18 nivå 1
Torsd 30 okt 17-18 nivå 1
Fred 31 okt 16-17
Passa på att testa för det är jätteroligt!