Träningsgrupp med Urban hösten 2025

FUB Västerås grupp för träning och hälsa

Denna gång kör vi inomhus och lite annorlunda upplägg tillsammans med Anton Bystedt.

Datum: söndagen 2 november

Tid: 11-13 (vi börjar klockan 11 så kom en stund före)

Plats: Lysgränd 1 (hör av er om ni vill ha portkoden för jag skriver inte ut den här).

Tidigare har vi kört träning tillsammans men den här gången ska vi fokusera på träning som ni kan göra själva hemma (med eller utan utrustning).

Det är jättebra att vara med på olika aktiviteter och träna men det är minst lika bra med mycket vardagsmotion hemma.

1. Vi kommer att lite kort gå igenom de rekommendationer som finns för träning (kondition, styrka och balans)

2. Vi kommer att visa olika övningar som man träna på hemma (med och utan utrustning).

3. Vi kommer att ge tips på utrustning som man kan skaffa om man vill träna hemma och vi kan då även ge tips på vilka vikter som är lämpliga.

4. Vi kommer att kika lite på olika träningsvideor som finns på internet och som man kan träna till hemma.

Utrustning: Vi kommer inte att träna hårt men ha bekväma kläder eller träningskläder, gärna inneskor och vattenflaska (övrig utrustning tar jag med)

Assistans: Om man behöver hjälp för att kunna delta måste man ta med personal eller anhörig och det är lika bra de också är träningsklädda 😃.

Sociala medier: Vi vill sprida information och förhoppningsvis även kunna inspirera andra till rörelse, vill man inte vara med på bild eller video får man gärna meddela detta i förhand men vi kommer även att fråga på plats.

Om man behöver kontakta mig så nås jag på 070-688 77 61 eller urban_tersen@hotmail.com anmälan görs på FUB Västerås hemsida eller Facebook FUB Västerås

Nu kör vi 💪

Träningsgrupp med Urban hösten 2025
2 november
16 november

Boka här!