Vill du förändra ditt liv
Publicerad:
Inbjudan till dig med funktionsnedsättning som vill förändra ditt liv. Tre föreläsningar som handlar om sömn, mat och fysisk aktivitet. Föreläsningen är gratis men du måste anmäla dig senast 19 september på info@vasteras.fub.se eller ring 021-12 54 89
Föreläsning 1) 21 september 16.00
Hållbar livsstil – att må bra och hålla sig frisk genom bra levnadsvanor – SÖMN
Vår livsstil utgörs av våra vanor och de val vi gör i vardagen. Att göra hälsosamma val som vi mår bra av kan ge positiva effekter på både fysisk och mental hälsa. Föreläsningen belyser vikten av regelbundna vanor för att må bra och ha ett fulladdat batteri. Vad tar av våra resurser? Vad bygger på våra resurser? Vi tittar in extra på sömnens betydelse för återhämtning och vad du kan göra för att få en god sömn.
Föreläsning 2) 12 oktober 16.00
Hållbar livsstil – att må bra och hålla sig frisk genom bra levnadsvanor – MAT
Maten du äter är livsviktig men det är inte alltid så lätt att veta vad som är bra mat. Föreläsningen inspirerar dig till att prova nya saker, ger dig recept och konkreta tips på vad du kan göra för att ta små steg mot bättre val.
Föreläsning 3) 9 november
Hållbar livsstil – att må bra och hålla sig frisk genom bra levnadsvanor – FYSISK AKTIVITET
De flesta vet idag att fysisk aktivitet är viktigt för vår hälsa, att vi mår bättre och blir piggare. Men vet du också att du kan bli mer stresstålig, få bättre minne, bli mer kreativ och till och med bli mer intelligent genom att vara regelbundet fysiskt aktiv? Föreläsningen ger dig kunskap om vad forskning visar och vad de nya riktlinjerna från Världshälsoorganisationen innebär. Här får du praktiska tips på hur du kan göra din kropp stark och hållbar. Vi kommer använda en kökshandduk för att prova lite enkla övningar.
Jenny Möller Hälsoutvecklare och näringsterapeut Samverkan med RF SISUS VÄSTMANLAND Studieförbundet Vuxenskolan Västmanland Alla är Välkomna ingen avgift